Düzenli olarak yoga yapmak için, değerli ve kısıtlı zamanınız arasında kolayca ulaşabileceğiniz iyi bir yoga öğretmenini ya da iyi bir kitap veya Dvd bulmayı beklemek, kendinizi büyülü bir dünyayı keşfetmekten alıkoymak gibidir: İçinizdeki dünyayı!
Haftada bir kez 1 saat yoga yapmaktansa, her gün 15-20 dakika yoga yapmayı hedefleyerek ve size aşağıda önerdiğimiz
programı uygulayarak evinizde düzenli olarak yoga çalışmanıza başlayabilirsiniz… Bu program, bedeninizin tüm bölümlerini çalıştıracak, salgı bezlerini ve iç organları uyararak sağlıklı olmalarını sağlayacak, enerji merkezlerini dengeleyecek, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek, metabolizmayı düzene sokacak, tüm sistemlerin düzgün çalışmasına yardımcı olacaktır.
Burada şimdilik, işe bedeninizle başlamanızı öneriyoruz, hazır olduğunuzda, daha fazlası zaten sizi bulur. Bedensel olarak şu anda her neredeyseniz oradan başlayın, içinde bulunduğunuz zaman ve durum sizin için en iyi olan, şimdilik rahat ve sabit olarak içinde kalabildiğiniz her duruş sizin için en iyi duruştur. Ve bedeninizin durumu her gün değişse bile, işe önce kendinizi olduğunuz gibi kabul etmekle başlayın, daha sonra gelişiminiz için neler yapabileceğinizi araştırın…
Şimdi, burada, tüm gerginlikleri, taşıdığınız tüm yükleri bırakma zamanı. Kontrolü, mükemmel olmaya çalışmayı tamamen bırakın, rahatlayın… Göğsünüzü, kalbinizi açık tutun, derin, yumuşak ve yavaş nefesler alarak başlayın çalışmanıza… Kendinizi ve sınırlarınızı tanıyıp, duruşları yaparken bile nefesleri doğal ve düzgün alıp vermeye başladığınızda ve düzenli yoga yaptıkça, daha fazla farkındalık, kendinizde daha fazla olumlu değişim göreceksiniz…
Düzenli olarak yoga yapmak için, değerli ve kısıtlı zamanınız arasında kolayca ulaşabileceğiniz iyi bir yoga öğretmenini ya da iyi bir kitap veya Dvd bulmayı beklemek,
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur
